lunes, 13 de mayo de 2013

SALUD INTEGRAL: Decía Pitágoras: -“Es preciso ocuparse de la higiene del cuerpo; pero en las bebidas, en los alimentos y en el ejercicio, la justa medida observa. Recuerda, utiliza el sentido de la justa medida en todo; que nada te proporcione perjuicio”.



SALUD INTEGRAL

©Giuseppe Isgró C.


-Hidalgo, -dice Escudero-, coméntame, ahora, el siguiente verso de oro pitagórico, el cual trata sobre La cultura personal.  B: Seguir un régimen puro y fisiológico. Hacer ejercicio.
-“Es preciso ocuparse de la higiene del cuerpo; pero en las bebidas, en los alimentos y en el ejercicio, la justa medida observa. Recuerda, utiliza el sentido de la justa medida en todo; que nada te proporcione perjuicio”.
-Este verso, es realmente interesante, Escudero, y nos permitirá destacar cuatro aspectos importantes para conservar la salud, como son: 1) Una alimentación sana, evitando todos aquellos alimentos nocivos para la salud. 2) La práctica de un ejercicio de respiración profunda. 3) La práctica de la relajación y control de estrés. 4) La práctica de la meditación y una disciplina espiritual.
El primer punto, es de vital importancia, Escudero, por cuanto somos lo que comemos o bebemos; el maestro recomendaba que, durante los trabajos de estudios, en las sesiones pitagóricas, se abstuviese el adepto de comer habas; y yo, agrego, aquí, Escudero, que la persona, si desea conservar su salud, debe eliminar de su dieta, los siguientes enemigos:   1) Pollo, huevos, pavo.  2) Carne de Cerdo y todos sus derivados. 3) Azúcar. 4) Pimentón. 5) Manzanilla (Chamomilla). 6) Mantequilla y/o Margarina. 7) Licores y bebidas efervescentes. 8) Espinacas. 9) Arroz. 10) Quesos blandos. 11) Ajos; y, 12) Berros; 13) Cebollas; 14) Mandarinas; 15) Piña; 16) Tomates y 17) Pan.
-Pero, sobre todo, Escudero, ten presente, que el enemigo número uno de la salud, es el pollo, -y los huevos, por supuesto, también-, causante del 80% de todos los trastornos que es preciso corregir y quedarían, automáticamente, eliminados con solo dejar de consumirlo. Eso es todo y tan simple como eso, por tal razón se hace tan poco fácil ponerlo en práctica; hasta los médicos creen que es lo más saludable, pero no por estudios u observaciones, Escudero, sino, simplemente por falta de estudio u observación; es una matriz de opiniones que se ha formado, de uno a otro la va trasmitiendo sin hacerse cargo si es de verdad o no.
-Escudero, como tú sabes, le he preguntado a gran número de personas si después de seguir un régimen a base de pollo, han mejorado. Nadie, hasta ahora, -Escudero, me a dicho que sí. Pero, ese punto ya lo hemos tratado en nuestro trabajo sobre LOS SECRETOS DE LA SALUD y quien desee obtener informaciones valiosas al respecto, podrá recurrir a su lectura.
-Hidalgo, has mencionado diecisiete alimentos que es preciso eliminar de la dieta diaria, podrías, ahora, nombrarme algunos alimentos que valdría la pena incluir en la dieta diaria?
-Por supuesto que sí, Escudero, toma nota de ello: 1) Carne de vacuno (Res): una vez por semana. 2) Atún (u otra variante de pescado, menos carite, -fresco, no enlatados-): una vez por semana. 3) Lentejas (minestrón que incluya brócoli, o, berenjena, o repollo, y, una vez por semana, pasta, si los niveles de glucosa están bien), tres o cuatro veces por semana. 4) Limones: tres o cuatro veces por semana. 5) Minestrón de judías (caraotas) negras,  que incluya calabacín: Una vez por semana. 6) Garbanzos: una, o dos veces por semana. 7) Melocotones o duraznos; 8) Manzana, tres o cuatro veces por semana. 9) Pepinos: tres veces por semana. 10) Sandía, una vez por semana. 11) Agua: ocho vasos, mínimos por día. 12) Aceitunas: varias veces a la semana. 13) Almendras, avellanas, pistachos, nueces: tres o cuatro veces por semana, alternadas al gusto, en muy pequeñas cantidades por cuanto tienden a subir la glucosa. Lo ideal sería repetir el mismo plato en dos de las tres comidas, diariamente, es decir: lo que come en la cena, repetirlo en el desayuno; o lo que come en el desayuno, repetirlo en el almuerzo; o, lo del almuerzo repetirlo en la cena. Esto significa hacer doble ración de cualquier clase de comida, para ingerirla en dos de las tres comidas diarias. Hoy en día existe la tendencia de hacer cinco comidas diarias. La modalidad es cuestión de elección personal. Nota importante: Las lentejas y las judías negras, en minestrones al gusto, pueden suplir perfectamente la carne de vacuno y el pescado. Sería ideal adoptar un régimen netamente natural, con exclusión de todo tipo de carnes, salvo, excepcionalmente, carne de res o pescado.
-Lógicamente, Escudero, si tú decides poner en práctica estas sugerencias, sería conveniente, antes, que te asesorases con tu médico de cabecera, homeópata, o con un dietista, para que te ayude a estructurar un régimen completo de acuerdo a tus propias necesidades de alimentación.
-Me parece bien, Hidalgo, gracias por tus valiosas sugerencias, por cuanto ya conozco la fuente de las cuales has recabado la información inicial, que es el Dr. Martín Kelber, en tu opinión, uno de los mejores médicos del siglo XX,  y que, tú, además has investigado durante más de 40 años, con resultados muy positivos.
-En segundo lugar, Escudero, realizar, diariamente, un ejercicio de respiración, reteniendo el aliento, durante 25 segundos; puedes hacerlo de la siguiente manera: Exhala todo el aire de los pulmones; inspira, por la nariz-, contando seis, mentalmente; reten el aliento, -pulmones llenos-, contando, -mentalmente-, veinticinco; exhala, -por la nariz-, contando seis. Hacerlo diez veces.
A través de la respiración, el cuerpo equilibra la energía positiva con la negativa obtenida por los alimentos, lo cual contribuye a mantener un perfecto equilibrio en la salud.
Este simple ejercicio, permite cargarse de un flujo adicional de energía, que, aparte de relajar todos los órganos que intervienen en el ejercicio, la carga de energía que produce, además de purificar la sangre, -la orina, mediante análisis de laboratorio, revela que después de cierto número de ejercicios respiratorios, se depura, aumentando la frecuencia en el orinar-, se incrementa la vitalidad, el magnetismo personal, el brillo de los ojos, la sonoridad de la voz, y la liviandad del cuerpo, adquiriendo mayor elasticidad.
-Si deseas, Escudero, obtener mayor información al respecto, puedes releer el libro intitulado Cómo Potenciar El Autodominio, que incluye un amplio capítulo sobre el tema, recordando que deberías consultar un experto sobre el tema o al médico de cabecera para que te sugiera lo pertinente sobre tu caso particular.
-En tercer lugar, Escudero, la práctica de la relajación, que permite controlar el estrés y mantener un estado de calma inalterable y un perfecto equilibrio de la energía vital.
-Es preciso, Escudero, si deseas mantener una perfecta salud, practicar, diariamente, en la noche, antes de acostarte, la relajación profunda; puedes hacerlo de esta manera u otra que tú creas conveniente:
-Te acuestas, sobre las espaldas, boca arriba; efectúa tres respiraciones profundas, reteniendo el aire lo más que puedas, sin esfuerzo excesivo; exhala, lentamente, por la nariz; a la tercera vez, cierra suavemente los ojos.
Esta parte del ejercicio es esencial; al hacerlo, aseguras que dormirás mejor, por eso, es preciso evitar de voltearte, al acostarte, manteniéndote boca arriba, volviendo a esa posición cuantas veces sea necesario hasta dominar la tendencia, mientras realizas las tres respiraciones profundas ya indicadas y  efectúas la relajación, de, por lo menos, ambos pies.
-Ahora, Escudero, te centras en los dedos de los pies, primeramente, en el derecho, adquiriendo conciencia de los dedos de los pies, uno a uno, comenzando por el pulgar; luego, la planta del pies y seguidamente, el talón; acto seguido pasa al tobillo y aquí te extiende durante un lapso largo, sintiendo todo el pies, de esta manera: comienzas por centrarte en cada una de las partes, adquiriendo conciencia de la misma, relajándola, aflojándola, luego siente una sensación de calor, acto seguido, de energía, y después, imagina que un halo luminoso emana del respectivo órgano o parte. Siente, cada zona, como un centro de energía que fluye.
-Sigue ascendiendo por toda la pierna derecha; pasa, luego, a la izquierda, y sube hasta llegar a la cabeza, relajando parte por parte.
-Al llegar a la cabeza, Escudero, te imaginas escenas de calma en la naturaleza, flotando, de espaldas, en las aguas tranquilas de un lago o playa agradable que tú conozcas, y allí, en ese estado profundo de relajación, visualiza, ya realizados en forma satisfactoria, los objetivos que tengas como propósito llevar a cabo, sin involucrar a ninguna persona en particular.
-Dormirás más profundamente y mejor; quizá las primeras veces, te duermas al llegar a los tobillos u otra parte del cuerpo, si ello es así, es magnífico, por cuanto llegar a la cabeza requiere cierto tiempo. Pero, en cualquier etapa en que te duermas, descansarás mejor, cada noche. La práctica continua perfecciona el ejercicio y en el libro CÓMO DESARROLLAR LA AUTO-MAESTRÍA, encontrarás este ejercicio en detalles.
Por último, Escudero, la práctica de la meditación para obtener la respuesta de la mente interior y desarrollar una conciencia intuitiva que te proporcione la guía y la respuesta a cualquier planteamiento, o pregunta, que tú puedas formular a tu mente psiconsciente, tres veces, en la quietud interior.
La práctica de una disciplina espiritual, la de tu elección, aporta un flujo de energía espiritual que proporciona un sosiego y plenitud de vital importancia para vivir con un perfecto equilibrio.
La simple conexión con el Ser Universal, -ELOÍ-, adquiriendo conciencia de la propia unidad con Él, permite fluir la energía espiritual, la luz, la prudencia y el efecto positivo de los atributos divinos en la propia personalidad.
-Esta conexión con Él, puede efectuarse mediante la repetición constante del nombre del Ser Universal, -ELOÍ-, u otro nombre de tu preferencia: Allah, por ejemplo, etcétera, pero, nunca el de un maestro en particular; hay que ir, directamente, a la fuente Universal.
La sola repetición del nombre de ELOÍ, -el Ser Universal-, es suficiente, para resolver, oportunamente, y de la manera más justa, y armónica, para las partes involucradas, cualquier situación o adquirir un estado de conciencia necesario. Repite mil veces, o más, al día el nombre del Ser Universal, Eloí, Allah, u otro de tu preferencia, y encuentra la fuente máxima de sabiduría y poder.
La meditación en el Ser Universal –ELOÍ- y sus atributos divinos, permite fluir la conciencia intuitiva, donde, mediante los sentimientos respectivos y acordes a los valores universales correspondientes a la meditación efectuada, permite recibir la guía divina y la fortaleza necesarias, en todos los casos; empero, es preciso tener expectativas positivas, por cuanto, creamos lo que esperamos, positivo o no, en la propia vida, y las expectativas constituyen auto-profecías.
Aquí se hace necesario, Escudero, recordar un aforismo de Sidharta Gautama, -Buda-, que expresa. –“Prosigamos hasta la meta, nuestros pensamientos crean el mundo”. (Tu mundo, Escudero).
-Aunque el mundo parezca que se va a acabar, prosigue confiadamente, en dirección de tu meta, en forma impasible, con serenidad y sonriente, actuando como si.… todo procede bien, y así será. Da por hecho que ya has alcanzado el logro, con total desapego.
-Recuerda, también, Escudero, el aforismo de Michele Isgró Scibilia, -que veía las cosas con una lucidez impresionante-, quien, sabiamente, solía decir: -“Cuando el mundo parece que se acaba, comienza de nuevo”. Y así es.
-En esos momentos en que las cosas adquieren su cariz menos favorable, es cuando se está más cerca de los resultados anhelados, por lo cual, Escudero, es preciso persistir  confiadamente, por cuanto, en el acto de tomar la decisión de no abandonar, es cuando se activan los poderes creadores de la mente y comienzan a surgir coincidencias positivas que conducen a la meta, exitosamente.
-Hidalgo, me parece excelente el conjunto de sugerencias que acabas de exponer, las cuales inspiran confianza para afrontar serenamente la vida y enrumbarla, confiadamente, a la verdadera fuente universal, con cuyo sostén fluye la energía y la luz suficientes para superar todas las etapas que correspondan en el actual ciclo de vida y en el camino a seguir en el eterno presente, hacia las metas respectivas.
-Es correcto, Escudero, tú lo acabas de decir.
-Recuerda, Escudero, que en todo es necesario la templanza, -o la moderación-, para mantener el justo equilibrio, conservando, intactas, la propia energía y la serenidad imperturbable.
-Gracias, Hidalgo, -dice Escudero-.

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EL ENCUENTRO EN LA VICTORIA



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UN ENCUENTRO EN LA VICTORIA

Autor: ©Giuseppe Isgró C.

Del libro: La Victoria

Capítulo I

Me encontraba un día, en una fuente de aguas tranquilas, cristalinas, cuando se me acercó un Venerable hombre, vestido a la antigua usanza, con bata blanca, larga, pelo y barba que alguna vez fueron de color pelirrojo y un báculo en la mano derecha.

Concentró sus ojos en los míos; su mirada era profunda, serena y apacible.

Con voz suave y afectiva, me dijo:

-“Hola, hijo, como estás”-.

–Bien, -le contesté-; y, ¿usted?

–Por aquí andamos; -fue su respuesta-, mientras me sonreía.

-¿Dónde estamos?, -le pregunté al Venerable hombre-.

-Este sitio es conocido como La Victoria; -me contestó-. –¿Qué haces por estos lados?

-Salí esta mañana, temprano, con el coche, a dar un paseo; luego, al llegar a esta zona, me paré a contemplar la belleza de los araguaneyes y decidí caminar un poco y la verdad que, absorto en mis reflexiones, caminé por lo menos durante dos horas, hasta llegar aquí. Desconocía este hermoso lugar. Y, usted, -¿vive por aquí cerca? -le pregunté-.

Un poco más arriba, en esa colina boscosa. Hace algunos años, -relata el Venerable hombre- decidí retirarme de la agitada vida ejecutiva en que me desenvolvía profesionalmente, como abogado, en la ciudad de Quebec, Canadá, aunque he viajado por diversos países asesorando a incontables líderes. Construí la casa, en esta zona tropical, con la idea de pasar aquí los meses de invierno. Me dedico al estudio de la vida, a la meditación y a cultivar mi jardín y de vez en cuando, a escribir mis reflexiones, las cuales, algún día, habrán de ser publicadas para esparcir un poco la luz que he podido vislumbrar en mis estudios metafísicos-espirituales.

-¿Quieres tomar un café? –Me preguntó el Venerable hombre-. Lo he traído de Caripe El Guácharo; es de los más exquisitos que he probado.

-Sí, con gusto se lo acepto; -le contesté-.

Nos fuimos caminando por un sendero rodeado de árboles cargados de mangos, aguacates, naranjas y una hilera de cayenas de diversos colores. A lo lejos, el ruido de la brisa se oía apaciblemente. Todo era quietud, armonía y paz. Pero, sobre todo, lo que más me impresionaba era la apacibilidad y el sosiego del Venerable hombre de La Victoria. Emanaba de él un flujo de fuerza que, en su presencia, me sentía con un poder y una seguridad nunca antes experimentados. Fuerzas bienhechoras se iban apoderando de mí y aquella paz y relax que buscaba en la mañana, al salir a dar un paseo, sin percatarme de ello, las estaba experimentando ya.

Después de unos quince minutos de caminar, llegamos a la casa del Venerable hombre. Su aspecto exterior humilde estaba lejos de dejar entrever lo que segundos después habría de asombrarme con lo que encontré en el interior.

Al entrar, en la casa, una joven de unos veinte años saludó al Venerable hombre.

-¡Hola, abuelo!, ¿cómo estás?

–Bien, hija, -contestó el Venerable hombre-. -Prepara un poco de café, Lucía, mientras conversamos un poco, adentro.

-Por cierto, te presento a Santiago, quien ha llegado paseando hasta La Victoria.

Después de la presentación, entramos en la biblioteca del Venerable hombre. Un salón grande, lleno de estantes de libros por todas partes, lo cual hacía inimaginable dicho cuadro desde el exterior. Algunos cuadros al óleo de morichales y de personajes históricos, presentaban un ambiente acogedor. En un rincón se encontraban diversos retratos de Tagore, Gandhi, Cicerón, Séneca, Ibn Arabi y un dibujo de Don Quijote y Sancho Panza. En un pequeño cuadro, podía leerse: -“Lo que Alá quiera. Nada se le asemeja”-.

-Le felicito por este inmenso tesoro que usted tiene aquí, -le dije al Venerable hombre-. -¿Cuáles son los temas de su interés?

A lo cual, me contestó: -Como usted puede ver, Santiago, -y me invitó a recorrer los estantes- aquí hay libros de variados temas: clásicos de todos los países y épocas, desde los Vedas, los Upanishads, el Mahabaratha, los libros de Confucio, El Tao te King, de Lao Tse, el Poema de Gilgamesh, el Código de Amurabí, autores griegos, como Homero y Hesiodo. Se encuentran las obras completas de Euclides, Platón, Aristóteles, Teofrasto, Demetrio de Falereo, de los Presocráticos, Epicteto, Plutarco, etcétera; de los latinos, autores como Séneca, Cicerón, -que son mis preferidos-, Julio César, Tito Livio, Dionisio de Halicarnaso, Marco Aurelio, así como libros de Psicología, Gerencia, Sufismo, Yoga, ensayos, filosofía, parapsicología, hermetismo, El Quijote, libros de economía, filosofía, etcétera, en fin, un poco de todo lo que es preciso conocer para poder entender el significado de la vida: de dónde venimos, por qué estamos aquí y hacía dónde vamos, sin lo cual, la vida no tendría sentido, sobre todo por el gran afán a que está sometido el ser humano en la agitada vida moderna.

Nos sentamos en sendas butacas y nos entretuvimos conversando de temas diversos. Al poco rato, entró Lucía con dos tazas de oloroso café y unos biscochos, que degustamos con agrado en una amena e interesante conversación. Al fondo, podía oírse una suave música de Beethoven.

Pasamos cerca de una hora conversando de sobre la Atlántida, Egipto, los griegos, de Homero, de los sufíes, del budismo zen, los poderes del espíritu, meditación, etcétera, después de lo cual, le hice una pregunta directa.

-Seguramente, usted ha desarrollado alguna técnica de meditación y algún método de resolución de situaciones, en la vida, que me quisiera explicar, ya que, según observo, para tener usted una serenidad tan acentuada y una fortaleza física a la edad que imagino que usted debe tener, -cerca de noventa años- es porque ha encontrado en su larga experiencia algún secreto que quizás quisiera compartir conmigo.

Santiago, -me dijo el Venerable hombre, si vuelves a visitarme otro día, quizá te cuente algo que te pueda servir. Empero, antes de que te vayas, te haré entrega de unos apuntes que hace ya muchos años, en una época en que yo andaba a la búsqueda de sosiego y tratando de encontrarle sentido a la vida, un Venerable hombre que, en una edad similar a la mía, a su vez me entregara y cuya práctica asidua me permitió domar la mente, encarrilar mi vida y poner bajo control los hilos del destino. Son veintidós manuscritos, y una meditación diaria, –continuó diciendo el Venerable hombre, que si bien son ya un poco antiguos, podrás copiarlos de nuevo y si pones en práctica las técnicas que contienen, darás a tu vida un esplendor que habrá de sorprenderte agradablemente.

-Una vez que los hayas probado con total y absoluta satisfacción de tu parte, -me dijo, ponlos en limpio, en forma de libro y publícalo para que su mensaje llegue a mayor número de personas. Hacía tiempo que esperaba a alguien a quien confiarle este legado y creo que hoy, al llegar aquí, en la forma en que lo has hecho, tus pasos han sido dirigidos por Aquel que todo lo sabe y puede, por la Ley Cósmica, y en cuyos planes universales, todos somos sus instrumentos.

Me despedí del Venerable hombre y de su adorable nieta, sintiendo dentro de mí fuerzas desconocidas hasta entonces que preanunciaban grandes cambios en mi vida.

En los días siguientes, aparté una hora diaria, antes de dormirme, y leí y releí, todos los manuscritos, de la siguiente manera: En primer lugar copié la Meditación diaria en un cuaderno, el cual leí durante veintidós noches y mañanas seguidas, tal como lo indicaban las instrucciones de la misma.

Una nota al pie de página mencionaba que si yo la transcribía en un cuaderno, el hecho de hacerlo, grabaría en mi ordenador mental las instrucciones y me sería más fácil desarrollar, en mi personalidad, las cualidades y condiciones que formaban parte de los objetivos implícitos en la misma.

De los veintidós manuscritos, cada lunes, a las once en punto de la noche, copiaba uno en el cuaderno, y durante el resto de la semana, a la misma hora, lo leía y meditaba, siguiendo las fáciles y efectivas técnicas e indicaciones al inicio del mismo.

Cuatro semanas después de leer durante veintidós días seguidos, en la noche y en la mañana, la meditación diaria, comenzaron a manifestarse en mi vida una serie de cambios positivos que me dejaban asombrado a mi mismo, pero, también, los miembros de mi familia y a mis amistades; sobre todo mi semblante comenzó a ser más apacible; volví a sonreír desde el interior; mi estado anímico era de contento; me sentía más seguro de mi mismo; comencé a confiar más en la gente, en la vida y a vislumbrar el sentido de mi misión en la vida –percibía cosas que antes me pasaban desapercibidas, a pesar de haber estado siempre allí. Sentía fluir en mí una nueva corriente vivificadora de prosperidad, de felicidad, de alegría de vivir. Mi entusiasmo y amor por la vida y por mi familia, por mi trabajo y por las personas, crecía día a día. En aproximadamente dos meses había logrado muchas de las cosas en las cuales había soñado desde hacía años. Había dado un paso sorprendente en el camino de la autorrealización.

Efectivamente, pude comprobar que me fue relativamente muy fácil desarrollar las aptitudes y actitudes a nivel físico, mental, emocional, espiritual y en diversos aspectos de mi vida, como el financiero, que comenzó a mejorar casi inmediatamente, así como, surgieron nuevas oportunidades que comencé a aprovechar, casi sin esfuerzo de mi parte.

Transcurría el año de 1967 y mi vida había encontrado un sendero que habría de conducirme a cooperar en forma más efectiva en el plan divino que el Supremo Hacedor, en algún momento, había diseñado para mí.

Tres meses después volví a aquel lugar donde había encontrado al Venerable hombre de La Victoria y allí estaba la fuente que él dijo llamarse La Victoria; empero, cuando traté de encontrar el camino para llegar a la casa donde amablemente me ofreció un delicioso café, preparado por su nieta Lucía, no logré encontrarlo, pese a haber recorrido durante un par de horas por los alrededores. Pregunté a varias personas para ver si podían indicarme como llegar a la casa del Venerable hombre y cual fue mi sorpresa, nadie lo conocía.

Empero, después de tanto buscar, volví a encontrar la casa donde vivía el Venerable hombre de La Victoria, pero se encontraba abandonada. Su aspecto indicaba que debía encontrarse en ese estado un lapso mayor del que mediaba con el encuentro de aquel ser extraordinario. Es sorprendente como los inmuebles solos acusan el paso del tiempo en mayor grado que los que son habitados. Si no fuera por los manuscritos pensaría que el encuentro no fue más que un simple sueño. -¿O se trata, acaso de un sueño combinado con un fenómeno de aporte? Personalmente, no lo creo. El encuentro fue muy vívido y real. El aromático café servido por Lucía estaba exquisito. Durante varios años volví al lugar varias veces, la casa seguía sola. La última vez que volví, no la pude ubicar y sin tener tiempo suficiente para seguir buscándola, me fui. Ahora, vivo muy lejos de aquella zona, en otro continente; han transcurrido muchos años y después de tanto tiempo es poco probable que vuelva allí; pero, los manuscritos y la meditación diaria obran en mi poder, me han transformado y han enriquecido mi vida.

Durante más de treinta y cinco años he puesto en práctica las diversas variantes de los ejercicios, afirmaciones y meditaciones que contienen los manuscritos y la meditación diaria y cada vez que los pongo en práctica, experimentos los mismos beneficios. Ahora, ellos se encuentran en el libro que usted tiene en sus manos; espero que les sean tan útiles como los han sido para mí.

Su contenido es eminentemente práctico; no hay teorías superfluas. Si lleva a cabo los ejercicios que contienen, es probable que, gradualmente, se vaya efectuando la transmutación alquímica de su ser sintonizándose con los elevados resultados existenciales, los cuales, por añadidura, al ser creados a nivel mental, se van manifestando en su propia vida, oportunamente.

Sobre todo, con estos ejercicios, me percaté, cuando el Venerable hombre me entregó los manuscritos, de que se dispone de un método para domar la mente y ejercer un pleno dominio sobre la vida en general y, por ende, sobre el destino y controlar, cuando eventualmente se presenten, todas las situaciones, manteniendo un perfecto equilibrio físico, mental, emocional, espiritual y financiero.

El Venerable hombre de La Victoria me comentaba que todo se puede lograr en la vida si se siembra la respectiva semilla por medio de correctas decisiones acordes con la propia y elevada auto-estima y dignidad personal, desarrollando el convencimiento de que sí se puede hacer, por medio de las afirmaciones, las visualizaciones y meditaciones, la experimentación de un estado emocional acorde al momento de ser logrados los respectivos resultados y la practica del desapego, es decir, dejar encargada a la mente psiconsciente del logro, y además, se espera el tiempo necesario haciendo, mientras tanto, todo lo que se requiere, según el caso o los objetivos por alcanzar.

Estas técnicas funcionan, me decía una y otra vez el Venerable hombre de La Victoria; luego, agregaba: -las he probado por más de cincuenta años y quien, a su vez me las entregó, habría hecho otro tanto, aseverando que eran efectivas, si yo seguía fielmente las instrucciones y las ponía en práctica con expectativas positivas.

Desde que en 1967, el Venerable hombre me hiciera entrega de los manuscritos, han transcurrido un poco más de de treinta y cinco años, durante los cuales yo también he puesto en práctica las diversas variantes de los ejercicios, afirmaciones y meditaciones que contienen, y cada vez que me ejercito con ellos, experimento los mismos beneficios. Ahora, ellos se encuentran en el libro que usted tiene en sus manos; espero que les sean tan útiles como los han sido para todos los que hemos aplicado las enseñanzas del Venerable hombre de La Victoria.

Él me repetía constantemente: -“¡Tú puedes si crees que puedes hacerlo! ¡Hazlo y tendrás el poder!

Recuerdo que ese día el Venerable hombre me dijo: -ejercer el poder con que la naturaleza de las cosas ha dotado a cada ser, cultivando los dones inherentes y aprendiendo todo lo que se pueda de sí y del vasto universo del que se forma parte, es una manera efectiva de ser cada día más feliz. Luego, cuando me despedí de él, expresó: -“¡Que cada día brille más y mejor tu luz interior!”.- Adelante.

Capítulo 2

Meditación diaria

Es lunes en la noche, son las once en punto.

Me dispongo a copiar textualmente, en el cuaderno que he dispuesto para ello, el manuscrito identificado con el título:

Meditación diaria

Dice así:

Afirme, en la mañana y en la noche, antes de dormir, durante veintidós días; luego, cada vez que lo desee, esta poderosa fórmula de programación mental positiva y descubra cómo, con facilidad, van ocurriendo cosas maravillosas en su vida:

MEDITACIÓN DIARIA

Afirma, en la mañana y en la noche, antes de dormir, durante veintidós días; luego, cada vez que lo desees, esta poderosa fórmula de programación mental positiva y descubre cómo, con facilidad, van ocurriendo cosas maravillosas en tu vida. Al encender la luz en la mente se ilumina la propia existencia y todo en derredor vibra al unísono y con el mismo sentimiento de felicidad y bienestar, interrelacionándose por la ley de afinidad.

1. -Entro en el nivel de mi mente psiconsciente, en el centro de control de mi piloto mental automático, donde todo va bien, siempre, contando de tres a uno: Tres, dos, uno.

Ø Ahora, estoy ya en el nivel de mi mente psiconsciente, en el centro de control de mi piloto mental automático, donde todo va bien, siempre.

Ø Voy a permanecer en el nivel de mi mente psiconsciente, en el centro de control de mi piloto mental automático, donde todo va bien, siempre, durante quince minutos y voy a programar los siguientes efectos positivos, los cuales perduran, cada vez mejor, hasta que vuelva a realizar este acceso y programación mental:

Ø Todo va bien, siempre, en todos los aspectos de mi vida, cada día mejor. (Tres veces). –Imagínalo-.

Ø Todo va bien en mi trabajo; cada día logro mejores niveles de efectividad, prosperidad, riqueza, abundancia y bienestar. (Imagínalo).

2. Formo una unidad cósmica perfecta con el Creador Universal, -ELOÍ. (Diez veces, con los ojos cerrados). Hoy se expresa en mí la Perfección universal de la Vida, del amor, de la luz, de la sabiduría, del perdón, de la percepción de la verdad, de la aceptación de la realidad, de la justicia, de la igualdad, de la compensación, de la fortaleza, de la templanza, de la belleza, del equilibrio, de la armonía, de la salud, de la prosperidad, de la riqueza, de la abundancia, del servicio y de la provisión en todos los aspectos de mi vida.

3. -Cada día, en todas formas y condiciones, mi cuerpo y mi mente funcionan mejor y mejor. La consciencia de mi conexión permanente e indisoluble con el Creador Universal, -ELOÍ-, restablece y mantiene en mí, diariamente, durante las veinticuatro horas del día, un perfecto estado de salud a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Gracias, Creador Universal, por darme un cuerpo perfecto, saludable, lleno de energía. Aquí y ahora, me siento en perfecto equilibrio de salud, a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

4. Afronto y resuelvo bien toda situación que me compete, siempre.

5. Todo tiene solución, en todas las situaciones de mi vida.

6. El Creador Universal, -ELOÍ-, es en mí, cada día mejor, en todos los aspectos de mi vida, fuente de amor, luz, sabiduría, éxito, riqueza, prosperidad, abundancia y armonía.

7. Permito que las leyes universales de la Vida, del amor, de la luz, de la sabiduría, del perdón, de la percepción de la verdad, de la aceptación de la realidad, de la justicia, de la igualdad, de la compensación, de la fortaleza, de la templanza, de la belleza, del equilibrio, de la armonía, de la salud, de la prosperidad, de la riqueza, de la abundancia, del servicio y de la provisión actúen bien en el plan de mi vida.

8. Tengo prosperidad y poder. Cada día enriquezco mejor mi vida a través del servicio efectivo, del amor y de la práctica de todas las virtudes.

9. Mi dignidad personal me lleva a realizar las cosas que me competen con la máxima perfección posible.

10. Cada día, en todas formas y condiciones, en todos los aspectos de mi vida, estoy mejor y mejor a nivel físico, mental, emocional, espiritual y financiero.

11. Actúo con templanza, serenidad, autodominio y perfecto equilibrio en todo. Conservo plena autonomía y control sobre todas mis facultades físicas, mentales, emocionales, intelectuales y espirituales. Hecho está. (Visualizar un escudo protector de luz que te envuelve y protege; -una pirámide-).

12. Tengo fortaleza, valor, confianza y fe suficiente para triunfar y alcanzar todas mis metas, de acuerdo con la voluntad del Creador Universal, -ELOÍ-, y en armonía con sus planes cósmicos. Soy inmune e invulnerable a las influencias y sugestiones del medio ambiente y de cualquier persona a nivel físico, mental, emocional y espiritual, en las dimensiones objetivas y subjetivas y en cualesquiera otras en que sea requerido.

13. El orden universal de la Vida, del amor, de la luz, de la sabiduría, del perdón, de la percepción de la verdad, de la aceptación de la realidad, de la justicia, de la igualdad, de la compensación, de la fortaleza, de la templanza, de la belleza, del equilibrio, de la armonía, de la salud, de la prosperidad, de la riqueza, de la abundancia, del servicio y de la provisión se establece en mi vida, en todos mis asuntos y en las personas interrelacionadas, aquí y ahora. Hecho está.

14. Asumo la responsabilidad de mis actos y cumplo bien todos mis compromisos, siempre oportunamente, de acuerdo con el orden cósmico.

15. El Creador Universal, -ELOÍ-, nos da abundancia y armonía en el eterno presente. Vivo en abundancia y en armonía perfectas, aquí, ahora y siempre.

16. El Creador Universal, -ELOÍ-, se está ocupando de todo, en todos los aspectos de mi vida, y se expresa en mí conciencia intuitiva por medio de los sentimientos en correspondencia con los valores universales.

17. Gracias, Creador Universal, -ELOÍ-, por esta vida maravillosa. Que Tu Inteligencia Infinita, Amor, Sabiduría, Justicia, Luz, y Poder Creador guíen, adecuadamente, todas mis decisiones y acciones, ahora y siempre. Gracias, Eloí, por este día maravilloso.

18. El Creador Universal, -ELOÍ-, nos proteja, aquí y en cualquier lugar, ahora y siempre. (Tres veces).

19. Siempre espero lo mejor, de acuerdo con la voluntad del Creador Universal, -ELOÍ-, y la Ley Cósmica, en armonía con todos.

20. Gracias, Creador Universal; todo va bien en todos los aspectos de mi vida, a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Gracias, Eloí, todo va bien en mis practicas espirituales y en mi relación Contigo; Tú y yo formamos una unidad perfecta, armónica, aquí y ahora, en el eterno presente. Yo soy Tú, Tú eres yo. Te amo.

21. Voy a realizar –obtener o resolver- (mencionar), antes del: (fecha), de acuerdo al orden divino y en armonía con todos. (Si se trata de varios objetivos, anótelos y haga la afirmación y visualización con cada uno de ellos. Imagínelo concluido satisfactoriamente sin imponer canal alguno de manifestación.)

22. Tengo serenidad y calma imperturbable. Soy impasible frente a todo y a todos. No tengo temor a nada, a nadie ni de nadie en ningún nivel físico, mental, emocional, espiritual y financiero. Dentro de mí vibra la seguridad total. Tengo completa confianza en la vida y en mi propia capacidad de resolver situaciones y alcanzar los resultados satisfactorios que preciso, en cada caso, siempre.

A continuación anoté la fecha: Lunes 12 de agosto de 1967. Luego, tal como me lo indicó el Venerable hombre, anoté la fecha que correspondía veintidós días después: 03 de septiembre de 1967.

Acto seguido, me senté cómodamente, tomé tres respiraciones profundas y realicé la meditación.

Luego, cada noche, durante veintidós días, a las once en punto, me iba a mi cuarto, daba indicaciones de no ser interrumpido durante veinte minutos y realizaba la meditación del día, la cual, siempre complementaba con la lectura breve de uno de los libros de cabecera que siempre suelo tener en mi mesa de noche.

Iba notando, día a día como emergía de mi interior una nueva y desconocida fortaleza, seguridad, estado de ánimo contento, actitud más decidida, optimismo frente a la vida y a las situaciones; comencé a llevarme mejor en las relaciones con las demás personas, a ser más comedido en todo y sobre todo comenzaba a tener conciencia de cosas que antes me solían pasar desapercibidas.

Cabe destacar que, en el punto número veintiuno de la meditación, había anotado siete objetivos que desde hacía tiempo quería realizar y para mi sorpresa, treinta días después de haber terminado de efectuar la meditación del manuscrito número veintidós comencé a observar como, en forma aparentemente casual se iban manifestando la resultados de cada uno de ellos hasta que, algunos meses después, antes de la fechas previstas, los había realizado todos, menos dos, por lo cual, me senté y volví a anotar, en una hoja de mi cuaderno, otros diez objetivos, encabezados por los dos pendientes de la lista anterior, les puse la fecha tope a cada uno, antes de la cual debían ser logrados, para seguir visualizando, su logro, periódicamente.

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lunes, 13 de mayo de 2013

SALUD INTEGRAL: Decía Pitágoras: -“Es preciso ocuparse de la higiene del cuerpo; pero en las bebidas, en los alimentos y en el ejercicio, la justa medida observa. Recuerda, utiliza el sentido de la justa medida en todo; que nada te proporcione perjuicio”.



SALUD INTEGRAL

©Giuseppe Isgró C.


-Hidalgo, -dice Escudero-, coméntame, ahora, el siguiente verso de oro pitagórico, el cual trata sobre La cultura personal.  B: Seguir un régimen puro y fisiológico. Hacer ejercicio.
-“Es preciso ocuparse de la higiene del cuerpo; pero en las bebidas, en los alimentos y en el ejercicio, la justa medida observa. Recuerda, utiliza el sentido de la justa medida en todo; que nada te proporcione perjuicio”.
-Este verso, es realmente interesante, Escudero, y nos permitirá destacar cuatro aspectos importantes para conservar la salud, como son: 1) Una alimentación sana, evitando todos aquellos alimentos nocivos para la salud. 2) La práctica de un ejercicio de respiración profunda. 3) La práctica de la relajación y control de estrés. 4) La práctica de la meditación y una disciplina espiritual.
El primer punto, es de vital importancia, Escudero, por cuanto somos lo que comemos o bebemos; el maestro recomendaba que, durante los trabajos de estudios, en las sesiones pitagóricas, se abstuviese el adepto de comer habas; y yo, agrego, aquí, Escudero, que la persona, si desea conservar su salud, debe eliminar de su dieta, los siguientes enemigos:   1) Pollo, huevos, pavo.  2) Carne de Cerdo y todos sus derivados. 3) Azúcar. 4) Pimentón. 5) Manzanilla (Chamomilla). 6) Mantequilla y/o Margarina. 7) Licores y bebidas efervescentes. 8) Espinacas. 9) Arroz. 10) Quesos blandos. 11) Ajos; y, 12) Berros; 13) Cebollas; 14) Mandarinas; 15) Piña; 16) Tomates y 17) Pan.
-Pero, sobre todo, Escudero, ten presente, que el enemigo número uno de la salud, es el pollo, -y los huevos, por supuesto, también-, causante del 80% de todos los trastornos que es preciso corregir y quedarían, automáticamente, eliminados con solo dejar de consumirlo. Eso es todo y tan simple como eso, por tal razón se hace tan poco fácil ponerlo en práctica; hasta los médicos creen que es lo más saludable, pero no por estudios u observaciones, Escudero, sino, simplemente por falta de estudio u observación; es una matriz de opiniones que se ha formado, de uno a otro la va trasmitiendo sin hacerse cargo si es de verdad o no.
-Escudero, como tú sabes, le he preguntado a gran número de personas si después de seguir un régimen a base de pollo, han mejorado. Nadie, hasta ahora, -Escudero, me a dicho que sí. Pero, ese punto ya lo hemos tratado en nuestro trabajo sobre LOS SECRETOS DE LA SALUD y quien desee obtener informaciones valiosas al respecto, podrá recurrir a su lectura.
-Hidalgo, has mencionado diecisiete alimentos que es preciso eliminar de la dieta diaria, podrías, ahora, nombrarme algunos alimentos que valdría la pena incluir en la dieta diaria?
-Por supuesto que sí, Escudero, toma nota de ello: 1) Carne de vacuno (Res): una vez por semana. 2) Atún (u otra variante de pescado, menos carite, -fresco, no enlatados-): una vez por semana. 3) Lentejas (minestrón que incluya brócoli, o, berenjena, o repollo, y, una vez por semana, pasta, si los niveles de glucosa están bien), tres o cuatro veces por semana. 4) Limones: tres o cuatro veces por semana. 5) Minestrón de judías (caraotas) negras,  que incluya calabacín: Una vez por semana. 6) Garbanzos: una, o dos veces por semana. 7) Melocotones o duraznos; 8) Manzana, tres o cuatro veces por semana. 9) Pepinos: tres veces por semana. 10) Sandía, una vez por semana. 11) Agua: ocho vasos, mínimos por día. 12) Aceitunas: varias veces a la semana. 13) Almendras, avellanas, pistachos, nueces: tres o cuatro veces por semana, alternadas al gusto, en muy pequeñas cantidades por cuanto tienden a subir la glucosa. Lo ideal sería repetir el mismo plato en dos de las tres comidas, diariamente, es decir: lo que come en la cena, repetirlo en el desayuno; o lo que come en el desayuno, repetirlo en el almuerzo; o, lo del almuerzo repetirlo en la cena. Esto significa hacer doble ración de cualquier clase de comida, para ingerirla en dos de las tres comidas diarias. Hoy en día existe la tendencia de hacer cinco comidas diarias. La modalidad es cuestión de elección personal. Nota importante: Las lentejas y las judías negras, en minestrones al gusto, pueden suplir perfectamente la carne de vacuno y el pescado. Sería ideal adoptar un régimen netamente natural, con exclusión de todo tipo de carnes, salvo, excepcionalmente, carne de res o pescado.
-Lógicamente, Escudero, si tú decides poner en práctica estas sugerencias, sería conveniente, antes, que te asesorases con tu médico de cabecera, homeópata, o con un dietista, para que te ayude a estructurar un régimen completo de acuerdo a tus propias necesidades de alimentación.
-Me parece bien, Hidalgo, gracias por tus valiosas sugerencias, por cuanto ya conozco la fuente de las cuales has recabado la información inicial, que es el Dr. Martín Kelber, en tu opinión, uno de los mejores médicos del siglo XX,  y que, tú, además has investigado durante más de 40 años, con resultados muy positivos.
-En segundo lugar, Escudero, realizar, diariamente, un ejercicio de respiración, reteniendo el aliento, durante 25 segundos; puedes hacerlo de la siguiente manera: Exhala todo el aire de los pulmones; inspira, por la nariz-, contando seis, mentalmente; reten el aliento, -pulmones llenos-, contando, -mentalmente-, veinticinco; exhala, -por la nariz-, contando seis. Hacerlo diez veces.
A través de la respiración, el cuerpo equilibra la energía positiva con la negativa obtenida por los alimentos, lo cual contribuye a mantener un perfecto equilibrio en la salud.
Este simple ejercicio, permite cargarse de un flujo adicional de energía, que, aparte de relajar todos los órganos que intervienen en el ejercicio, la carga de energía que produce, además de purificar la sangre, -la orina, mediante análisis de laboratorio, revela que después de cierto número de ejercicios respiratorios, se depura, aumentando la frecuencia en el orinar-, se incrementa la vitalidad, el magnetismo personal, el brillo de los ojos, la sonoridad de la voz, y la liviandad del cuerpo, adquiriendo mayor elasticidad.
-Si deseas, Escudero, obtener mayor información al respecto, puedes releer el libro intitulado Cómo Potenciar El Autodominio, que incluye un amplio capítulo sobre el tema, recordando que deberías consultar un experto sobre el tema o al médico de cabecera para que te sugiera lo pertinente sobre tu caso particular.
-En tercer lugar, Escudero, la práctica de la relajación, que permite controlar el estrés y mantener un estado de calma inalterable y un perfecto equilibrio de la energía vital.
-Es preciso, Escudero, si deseas mantener una perfecta salud, practicar, diariamente, en la noche, antes de acostarte, la relajación profunda; puedes hacerlo de esta manera u otra que tú creas conveniente:
-Te acuestas, sobre las espaldas, boca arriba; efectúa tres respiraciones profundas, reteniendo el aire lo más que puedas, sin esfuerzo excesivo; exhala, lentamente, por la nariz; a la tercera vez, cierra suavemente los ojos.
Esta parte del ejercicio es esencial; al hacerlo, aseguras que dormirás mejor, por eso, es preciso evitar de voltearte, al acostarte, manteniéndote boca arriba, volviendo a esa posición cuantas veces sea necesario hasta dominar la tendencia, mientras realizas las tres respiraciones profundas ya indicadas y  efectúas la relajación, de, por lo menos, ambos pies.
-Ahora, Escudero, te centras en los dedos de los pies, primeramente, en el derecho, adquiriendo conciencia de los dedos de los pies, uno a uno, comenzando por el pulgar; luego, la planta del pies y seguidamente, el talón; acto seguido pasa al tobillo y aquí te extiende durante un lapso largo, sintiendo todo el pies, de esta manera: comienzas por centrarte en cada una de las partes, adquiriendo conciencia de la misma, relajándola, aflojándola, luego siente una sensación de calor, acto seguido, de energía, y después, imagina que un halo luminoso emana del respectivo órgano o parte. Siente, cada zona, como un centro de energía que fluye.
-Sigue ascendiendo por toda la pierna derecha; pasa, luego, a la izquierda, y sube hasta llegar a la cabeza, relajando parte por parte.
-Al llegar a la cabeza, Escudero, te imaginas escenas de calma en la naturaleza, flotando, de espaldas, en las aguas tranquilas de un lago o playa agradable que tú conozcas, y allí, en ese estado profundo de relajación, visualiza, ya realizados en forma satisfactoria, los objetivos que tengas como propósito llevar a cabo, sin involucrar a ninguna persona en particular.
-Dormirás más profundamente y mejor; quizá las primeras veces, te duermas al llegar a los tobillos u otra parte del cuerpo, si ello es así, es magnífico, por cuanto llegar a la cabeza requiere cierto tiempo. Pero, en cualquier etapa en que te duermas, descansarás mejor, cada noche. La práctica continua perfecciona el ejercicio y en el libro CÓMO DESARROLLAR LA AUTO-MAESTRÍA, encontrarás este ejercicio en detalles.
Por último, Escudero, la práctica de la meditación para obtener la respuesta de la mente interior y desarrollar una conciencia intuitiva que te proporcione la guía y la respuesta a cualquier planteamiento, o pregunta, que tú puedas formular a tu mente psiconsciente, tres veces, en la quietud interior.
La práctica de una disciplina espiritual, la de tu elección, aporta un flujo de energía espiritual que proporciona un sosiego y plenitud de vital importancia para vivir con un perfecto equilibrio.
La simple conexión con el Ser Universal, -ELOÍ-, adquiriendo conciencia de la propia unidad con Él, permite fluir la energía espiritual, la luz, la prudencia y el efecto positivo de los atributos divinos en la propia personalidad.
-Esta conexión con Él, puede efectuarse mediante la repetición constante del nombre del Ser Universal, -ELOÍ-, u otro nombre de tu preferencia: Allah, por ejemplo, etcétera, pero, nunca el de un maestro en particular; hay que ir, directamente, a la fuente Universal.
La sola repetición del nombre de ELOÍ, -el Ser Universal-, es suficiente, para resolver, oportunamente, y de la manera más justa, y armónica, para las partes involucradas, cualquier situación o adquirir un estado de conciencia necesario. Repite mil veces, o más, al día el nombre del Ser Universal, Eloí, Allah, u otro de tu preferencia, y encuentra la fuente máxima de sabiduría y poder.
La meditación en el Ser Universal –ELOÍ- y sus atributos divinos, permite fluir la conciencia intuitiva, donde, mediante los sentimientos respectivos y acordes a los valores universales correspondientes a la meditación efectuada, permite recibir la guía divina y la fortaleza necesarias, en todos los casos; empero, es preciso tener expectativas positivas, por cuanto, creamos lo que esperamos, positivo o no, en la propia vida, y las expectativas constituyen auto-profecías.
Aquí se hace necesario, Escudero, recordar un aforismo de Sidharta Gautama, -Buda-, que expresa. –“Prosigamos hasta la meta, nuestros pensamientos crean el mundo”. (Tu mundo, Escudero).
-Aunque el mundo parezca que se va a acabar, prosigue confiadamente, en dirección de tu meta, en forma impasible, con serenidad y sonriente, actuando como si.… todo procede bien, y así será. Da por hecho que ya has alcanzado el logro, con total desapego.
-Recuerda, también, Escudero, el aforismo de Michele Isgró Scibilia, -que veía las cosas con una lucidez impresionante-, quien, sabiamente, solía decir: -“Cuando el mundo parece que se acaba, comienza de nuevo”. Y así es.
-En esos momentos en que las cosas adquieren su cariz menos favorable, es cuando se está más cerca de los resultados anhelados, por lo cual, Escudero, es preciso persistir  confiadamente, por cuanto, en el acto de tomar la decisión de no abandonar, es cuando se activan los poderes creadores de la mente y comienzan a surgir coincidencias positivas que conducen a la meta, exitosamente.
-Hidalgo, me parece excelente el conjunto de sugerencias que acabas de exponer, las cuales inspiran confianza para afrontar serenamente la vida y enrumbarla, confiadamente, a la verdadera fuente universal, con cuyo sostén fluye la energía y la luz suficientes para superar todas las etapas que correspondan en el actual ciclo de vida y en el camino a seguir en el eterno presente, hacia las metas respectivas.
-Es correcto, Escudero, tú lo acabas de decir.
-Recuerda, Escudero, que en todo es necesario la templanza, -o la moderación-, para mantener el justo equilibrio, conservando, intactas, la propia energía y la serenidad imperturbable.
-Gracias, Hidalgo, -dice Escudero-.

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